منتـديات شباب كلكـول


فضاء كلكول يرحب بك زائرنـــا الكــــريم...

وسجل معنا لنثري معاً هذا الفضاء بالحب والجمال والإبداع...
مع التحية؛

منتديات سـودانية حواريــــــة حــرَّة مفتوحــــة للجميــع... تُعَبِّـــــرُ بالكلمة في حـدود القانـــون والأخلاق الإسلامية السمحة والذوق العـــام

دخول

لقد نسيت كلمة السر

أخبار كلكــــــول

 

سحابة الكلمات الدلالية


كيف تقلع عن عادة سيئة

شاطر
avatar
Rose
هلـَّتْ الأتــــوار
هلـَّتْ الأتــــوار

انثى الميزان

تاريخ تسجيلي : 17/11/2008
عدد مساهماتي : 19
مقيم في : sudan


نقاط تفاعلي : 16591
نقاط سمعتي : 1
<b>::My:</b> ::My: : ضع رسالتك هنا

كيف تقلع عن عادة سيئة

مُساهمة من طرف Rose في الأحد 23 نوفمبر 2008, 11:58 am

العادة هي سلوك ذاتي يمكن تغييره من خلال الصبر والمقاومة.

الخطوات:

1. قرر أولاً مدى جديتك للتخلص من العادة، لأنك ستحتاج إضافة إلى الالتزام ؛ الوقت والمقدرة للاهتمام بسلوكك بغية تغييره.

2. احتفظ بمذكرة يوميات يدوية لمراقبة انتهاجك السلوك المراد التخلص منه.

3. ثبت أوقات ممارسة هذا السلوك، وما هو الموقف؟ وبماذا كنت تفكر وتشعر ساعته؟. كتابة هذه الأمور سوف تزيد من انتباهك لأسباب وأوقات هذه العادة.

4. اقرأ وتمعن فيما كتبته حول العادة السلوكية.وسل نفسك ماذا تقدم لك هذه العادة؟وهل هي وسيلة للتعبير عن الضجر ، القلق ، الإجهاد أو الغضب؟

5. فكر في بدائل ممكنة عن العادة ، تكون أكثر إيجابية للتعامل مع ظروف وموقف هذه العادة.اكتب سلوكاً بديلاً تقرر القيام به .

6. حاول إلقاء القبض على نفسك عندما تمارس العادة السلوكية، وامنع نفسك عنها بالسرعة الممكنة وابدأ بالسلوك البديل .

7. افعل هذا الأمر مرة في الأسبوع وزد من عدد المرات مع مرور الوقت. وكلما تمرنت على السلوك الجديد كلما تحول إلى عادة جديدة.

8. احصل على دعم الآخرين لك في هذه المجال ، وأبلغهم بما تريد فعله مع العادة القديمة واقترح شكل المساعدة الممكنة من قبلهم.

9. كن صبوراً ولطيفاً مع نفسك لحثها على ترك العادة السيئة.

avatar
blueshade
قلــــم ذهبــــي
قلــــم ذهبــــي

ذكر السرطان

تاريخ تسجيلي : 14/10/2008
عدد مساهماتي : 721
جنسيتي : SuDaNi
مقيم في : ar-Riyadh


نقاط تفاعلي : 17861
نقاط سمعتي : 13
<b>::My:</b> ::My: : $عيون في الغربـــة بكاية$

رد: كيف تقلع عن عادة سيئة

مُساهمة من طرف blueshade في الأحد 23 نوفمبر 2008, 9:23 pm


حيا الله روز،


هذه نصائح جيدة بالفعل وهي تصب فيما ظللنا نعتقده دائماً وهو: "قوة الإرادة والعزم المستمد من الإيمان الصادق."

ما دام الإنسان يتمتع بإيمان صادق وعزم، سيكون إن شاء الله في منأى عن العادات السيئة وسيتجاوزها إن وقع فيها.


شكراً لك... وجزاك الله خيراً.

كل الـــود،











منتديات شباب كلكول



___________________________________
لو عز يا عازة اللقاء ما بين ظروفك والقدر!
ضميني في جواك طيف... وحيد وعنوانو السفر
avatar
wadelsheikh
نبـض جديــــد
نبـض  جديــــد

ذكر القوس

تاريخ تسجيلي : 10/11/2008
عدد مساهماتي : 30
مقيم في : Sudan


نقاط تفاعلي : 16613
نقاط سمعتي : 0
<b>::My:</b> ::My: :

رد: كيف تقلع عن عادة سيئة

مُساهمة من طرف wadelsheikh في الإثنين 24 نوفمبر 2008, 9:00 am

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
هلا بيك روز
وشكرا على الموضوع
بس الواحد لازم يدعوا ربنا انه يبعده عنه العادة السيئة و يستعيذ من الشيطان
اخوك ود الشيخ
avatar
issa
المديـر العـــام

ذكر الدلو

تاريخ تسجيلي : 05/11/2008
عدد مساهماتي : 459
جنسيتي : سودانى
مقيم في : الخرطوم


نقاط تفاعلي : 17152
نقاط سمعتي : 22
<b>::My:</b> ::My: : لولا امانى النفس وهى حياتها ما طار لى فوق البسيطة طائر

رد: كيف تقلع عن عادة سيئة

مُساهمة من طرف issa في الإثنين 24 نوفمبر 2008, 4:38 pm

بوركت اختى روز فالعاقل هو من لا يكون اسير عادته ، ولا يقلل من سعادته باكثاره من العادات السيئة ،فالمؤمن القوى خير واحب الى الله من المؤمن الضعيف ورحم الله امرءً عرف قدر نفسه ،فالتمسك بحبل الله المتين والالتزام بالخلق القويم هو ما يقود الانسان الى الابتعاد عن العادات السيئة

فلكى الف تحية وتحية على نصائحك الغالية
ودمتى ودام الجميع










منتديات شباب كلكول



على قدر اهل العزم تأتى العزائم

    الوقت/التاريخ الآن هو الخميس 14 ديسمبر 2017, 10:04 pm